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你跳健身操吗（第1页）

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你跳健身操吗

健身操每节授课一般在1.5小时左右，不但可以使锻炼者达到理想的瘦身效果，同时融合了现代舞、拉丁健身操、搏击操等各种素材，运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，使锻炼者能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，根据中国大众目前的生活状态及人种特征设计的修长健美法，能适度地扩展关节和拉伸肌肉，使身材修长。

适合人群：对形体塑造要求较高的女性。

瘦身部位：全身，强调腿部修长训练是其中的亮点。

温馨小提示

上课时最好穿轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，会达到好的瘦身效果。看书阁『seeshu』，為您提供精彩小說閱讀

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