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不同人群的健胃益肠调养法

肠胃病不分人群和年龄，无论男女老少都有可能患上。由于不同人群的肠胃特点有所不同，因此患病后症状也会有所不同，肠胃的调养方法也应该相应不同。了解各个年龄段的肠胃特点，有针对性地去调养肠胃，就可以达到事半功倍的效果。

※宝宝健胃益肠法

宝宝正处在生长发育的快速时期，肠胃系统正在不断地发育完善，家长应抓住这个时机，帮助宝宝养好肠胃。同时，应该知道宝宝的消化和吸收能力还较弱，在饮食上要特别注意。

宝宝养肠胃首要任务：辅食要合理。

宝宝肠胃特点

√胃容量小√胃液分泌量少

√肠壁较薄√肠黏膜脆弱

√免疫蛋白量少√胃肠运动不足

宝宝养肠胃方法

宝宝10个月以后，母乳的质量开始下降，这个时候就该考虑给宝宝添加辅食了。由于宝宝的消化能力有限，所以辅食应以半流质食物为主，可以在粥中添加易消化的食物，既营养又养胃。

妈妈给宝宝配餐要讲究科学方法，注意几个平衡：动物性食物和植物性食物的平衡；蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质5大营养素的平衡；一日三餐的平衡。同时饮食要多样化，以求营养素的全面。

不要让宝宝吃巧克力，因为巧克力容易使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。

宝宝消化能力有限，可以多喝粥。

专家这样讲

宝宝胃部不适的原因

宝宝发生胃部不适的原因有很多种，喂养不当和饮食不节是两个重要的原因。胃肠担负着消化吸收的功能，它对食物的质和量都有严格要求。“质”不合适，如生冷、肥腻、过于坚硬难以消化，或者“量”太多，超过了胃肠的消化能力，那么胃肠不堪重负，就会呕吐，发生急性胃炎。

宝宝健胃益肠优选食谱推荐

蒲公英小米绿豆豆浆

材料绿豆60克，小米、蒲公英各20克，白糖10克。

做法

1.绿豆泡软，洗净，浸泡2个小时；小米洗净；蒲公英煎汁，去渣留汁。

2.将绿豆、小米放入豆浆机中，加入蒲公英汁搅打成豆浆，烧沸后滤出豆浆，放入白糖搅至溶化即可。

功效解读本品具有清热泻火、利尿解毒的功效。小米能够滋润胃部，保护宝宝肠道健康。

火龙果番茄粥

材料火龙果、番茄各适量，小米90克，冰糖10克，葱少许。

做法

1.小米洗净；火龙果去皮洗净，切小块；番茄洗净，切块；葱洗净，切成葱花。

2.锅中注入清水，放入小米用小火熬煮20分钟后，再放入冰糖煮至融化。

3.盛出撒上火龙果、番茄块及葱花即可。

功效解读本品含有丰富的维生素和膳食纤维，能够增强宝宝食欲，促进肠道排毒。看书阁『seeshu』，為您提供精彩小說閱讀

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